Harpon Club Agathois

entrainement volet 2

Pour cette deuxième couche et aprés les fêtes, je vous propose une petite série d'étirements...

  Une fois la première partie de votre mise en forme bien intégrée dans votre emploi du temps, voici un petit complément, Tous les matins en  vous levant, une petite série d'étirements peut vous être bénéfique. Ceux que j'ai sélectionné pour moi sont les suivants:

Le premier

Le deuxième, qui doit être effectué des deux côtés sans trop insister.

Le troisième et dernier qui est un peu plus compliqué... tout est relatif, mais le plus bénéfique à mon avis.

Les étirements doivent être effectués trés doucement,il ne doivent jamais faire mal, je les pratiques depuis cinq ans environ sur les conseils d'un apnéiste profond, sachant que je ne suis pas médecin et que lui non plus, je vous conseille de vous renseigner auprés du votre afin de savoir si oui ou non vous pouvez effecuer ceux ci sans risques pour votre santé. Le but étant de s'assouplir la cage thoracique afin de mieux gérer l'écrasement de celle ci en profondeur.

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